Grafer av växelspänningens sinusfunktion u samt u 2 med markerat medelvärde. Vid kvadratrotsurdragning av detta medelvärde erhålles effektivvärdet. Med effektivvärde menas i elektrotekniken, det kvadratiska medelvärdet av en, med tiden varierande, fysikalisk storhet. Vanligen används begreppet i samband med beräkningar på växelström. Effektivvärdet av exempelvis en växelspänning, i en växelströmskrets, är lika med den spänning som i en likströmskrets, med lika stor resistans, ger samma effekt. Effektivvärde betecknas på engelska root mean square, RMS, och definieras som kvadratroten ur tids medelvärdet av storhetens kvadrerade värde. Effektivvärde används för att förenkla beräkning av effekt i växelströmskretsar. Om en växelspännings eller växelströms storlek anges exempelvis till 230 V, nätspänningen i svenska hushåll, är det oftast effektivvärdet som avses. Nätspänningens momentana värde varierar då mellan som mest 325 V ( toppvärdet), det vill säga 230 gånger kvadratroten ur 2, och som minst -325 V.
Så räknar du ut ditt BMR BMR räknas ut enligt följande formel: 0, 0615 x kg kroppsvikt + 2, 08. Svaret blir då energiförbrukningen per dygn mätt i MJ. Till denna siffra bör man addera 10% om man idrottar hårt pga. större muskelmassa, vilket kräver mer energi i vila. Så beräknar du ditt energibehov För att beräkna energiförbrukningen för ett dygn används följande formel: BMR x PAL. Först måste vi räkna ut PAL-faktorn, vilket visas i tabell nr. 1, och som innebär att dividera den vägda aktiviteten med 24 h. I tabell nr. 1 är PAL-faktorn 2, 1 (50, 5/24). Om vi antar att individen i detta exempel väger 80 kg, får vi ett BMR på 7 MJ (0, 0615 x 80 + 2, 08). Den totala energiförbrukningen under detta dygn blir då 14, 7 MJ (7 x 2, 1) eller 3528 kcal. Tabell nr. 1 Dygnets aktivitet MET Timmar Vägd aktivitet Ingen (vila) 1 x 10 = 10 Mycket lätt (rullstolsbunden) 1, 5 x 1 = 1, 5 Lätt (matlagning) 2, 5 x 8 = 20 Moderat (trädgårdsarbete) 5 x 1 = 5 Medelhård (badminton, tävlingsnivå) 7 x 2 = 14 Hård (löpning, 9, 6 km/h) 10 x 0 = 0 Mycket hård (cykling i högt tempo, ca 30 km/h) 12 x 0 = 0 Stenhård (skidåkning uppför med maximal insats) 16 x 0 = 0 Totalt: 24 50, 5 PAL = 2, 1 (50, 5/24) Om du är intresserad av hur mycket energi du förbrukar under en timmas aktivitet vid olika idrotter, kan se tabell nr.
Om du valt att läsa något av de övriga språkvalen uppgår din maxpoäng till 320 poäng och 16 ämnen totalt. Räkna ut ditt meritvärde genom att klicka på knappen här nedanför. Räkna ut meritvärde Senast uppdaterad: 27 sep 2019