Det är faktiskt inte så flummigt som man tror med meditation Säger man ordet meditation så möts man ofta av sneda blickar och förvånade miner. Meditation är inte riktigt household i Sverige. Men intresset ökar, och tur är väl det, för meditation är sjukt bra för oss. Här är en kort guide som svarar på frågan: " Hur mediterar man? " Varför ska man meditera? Målsättningen med meditationen är att komma närmare dig själv och din inre röst. Det är i alla fall den flummiga förklaringen. Den lite mer rimliga och i mitt tycke, moderna förklaringen, är att det handlar om att hitta lite lugn i vardagen. När du blir skicklig på att meditera så kan det vara en enormt effektiv metod för att bli av med stress. Är du skeptisk så tycker jag du skall försöka ignorera allt snack om munkar, tempel och inre stillhet. Fokusera på att meditationen skall ge dig lite lugn i vardagen. bli-av-med-stress Hur mediterar man? I grund och botten handlar det om att vara i ett tillstånd av aktiv stillhet. Du skall aktivt försöka att inte tänka på något speciellt.
Tv-kock med hundratals tv-program i ryggen, från bland annat "Köket" och "Förkväll". Hans kokbok "I köket med Pelle" har mottagit flera priser. Lite äggvisp på tapeten är inget som hindrar kocken Pelle Johansson från att låta barnen vara med i köket. Det ska vara lustfyllt att laga mat! Och kanske är det den inställningen som gör att det ser så enkelt ut när Pelle svänger runt bland kastrullerna i TV-rutan. Den svenska husmanskosten ligger honom varmt om hjärtat och Pelle kan skryta med en roll som kökschef på Wärdshuset Ulla Winbladh i Stockholm. Han har även gett ut den prisbelönta kokboken"I köket med Pelle", där han tipsar om rätter som barn kan vara med och laga.
Vi vill prata med människor om tåg, tågresor och framför allt om punktlighet. Att projektet går av stapeln i Linköping har många anledningar. – Linköping är en bra stad att börja i. Dels har vi mycket tågtrafik här, dels är det en stor stad. Och dessutom råkar jag bo i Linköping, säger Jan Kyrk. Jan Kyrk tillhör den grupp som reser mycket med SJ, vilket också är den grupp som har mest tillit till tågen. – De som aldrig reser med oss tror att ungefär 50 procent av tågen är försenade. De som reser lite då och då tänker att ungefär 70 procent av tågen är i tid. Men när vi frågar de som reser ofta får vi svar som är nära sanningen. Men det finns fortfarande tåg som är försenade. En försening på flera timmar kan stanna i minnet. – Det finns de som haft otur. Men enligt Jan Kyrk är det få tåg som är mycket försenade. Av de 15 procent av tågen som inte är i tid till eller från Linköping rör det sig ofta om förseningar på sju, 11 eller 13 minuter. Både SJ och Trafikverket har jobbat för att tågens punktlighet ska öka, och det arbetet är inte över.
Startsida Kontakta oss Linköping Sommarkurser Östergötland Vill du lära dig något nytt i sommar? Gå en av våra sommarkurser! Vi har kurser i bland annat språk, konst, hälsa, foto, hantverk och dans i Linköping, Norrköping Motala och Vadstena. Vi har också flera sommarkurser på distans!
Matplatsen Brukar du och dina nära samlas kring matbordet? Är det en central plats i hemmet? Gör då matbordet till hemmets snackis genom att låta väggar och sittmöbler gå ton-i-ton. När stolar och väggar smälter ihop blir effekten en enhetlig union som lyfter resten av möblemanget i rummet. Detaljerna med avvikande färg blir de som kommer ta för sig – ett perfekt sätt att sätta fokus på ditt matsalsbord. Vardagsrummet Det vanligaste knepet för att inreda ton-i-ton i vardagsrummet är att måla väggen bakom soffan i en kulör som ligger nära färgen på soffans klädsel. Soffan är ofta vardagsrummets största möbel och sätter därav prägel på rummet med både färg och form. Effekten av det hela blir en kraftfull, men ack så harmonisk, fond i rummet. Vill man ta konceptet vidare kan man satsa på en matta under soffan, som går ytterligare ett oktav upp eller ner i färgskalan. På bilden ser ni hur man har valt en blå kulör att utgå ifrån, denna svärtar man sedan ner eller ljusar upp på de angränsande ytskikten.
Genom åren har vi lärt oss att vi måste räkna kalorier för att gå ner i vikt. Nu kan du lägga det tankesättet på hyllan. – Det är mest effektivt att inte räkna kalorier, på lång sikt, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún. Här listar han sex anledningar att sluta räkna kalorier - för gott. Längst bak i listan hittar du dessutom tips på hur du ska äta för att lyckas. Foto: Colourbox 1. Det är en förlegad metod I dag vet vi att olika livsmedel har olika effekt på kroppen – även om de innehåller exakt samma mängd kalorier. Vissa livsmedel är helt enkelt mer fettbildande än andra. Därför kan det vara missvisande att räkna kalorier för att gå ner i vikt. – Forskning visar att de som räknar kalorier inte kommer att lyckas på sikt, det är för jobbig och det är ett för trubbigt verktyg, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún. Foto: Shutterstock 2. Råvarorna är viktigast En kalori har olika effekt på kroppen beroende på varifrån den kommer. Äter du 400 kalorier från exempelvis mandlar tar kroppen bara upp ungefär 75 procent.
Jag har provat lite olika metoder för att ta bort getingar. Till att börja med så kollar jag av vinden regelbundet på vår och försommar. Alla små embryon till getingbon som jag ser plockar jag på två meters håll med dammsugaren kvällstid. Tidigt på sommaren så finns det i princip bara en drottning och kanske några få drönare i boet. I våras såg jag också ett hål i fasaden där getingar kryp ut och in. En laddnings getingskum där, och sen dess har jag inte sett några getingar. Förra sommaren hade vi två jordgetingbon på tomten. Ett samtal till försäkringsbolaget där vi förklarade att vi hade småbarn som vi inte vill ha getingstuckna, så kom anticimex dagen efter och sprutade in gift i bona.