Träna Med Hosta
En lätt joggingtur eller en promenad är å andra sidan bra för träningsvärken då det ger ökad blodcirkulation som påskyndar läkningen i de drabbade muskelcellerna. Bakfull? Det finns inget "förbud" mot att träna när man är bakis, men träningen gör i flesta fall mer skada än nytta. Alkoholen skadar cellernas membran. Om du påfrestar kroppen med träning, när den egentligen behöver återhämta sig från alkoholens gift, kan träningen resultera i en nedbrytande effekt på kroppen. Vila, drick vatten och ta en lättare promenad tills du känner dig pigg igen. Läs också: Förkylningsjuice för hosta och snuva
Träna med hosta flowers
Detta stämmer inte helt. Tvärt om kan det till och med vara lättare att överbelasta kroppen vid styrketräning, eftersom man inte får någon direkt pulsökning. Ta det lugnt med båda motionsformerna och dra ned på tempot ordentligt när du börjar träna igen. Bra mat har visat sig stärka immunförsvaret och hjälper till att hindra infektioner. En näringsrik måltid efter träningspasset mår du alltså bra av –på många sätt! Laddar
- Träna med hosta
- Träna med hostacycline
- Träna med hosta farligt
- Träna med hosta plant
- Guide: Träna igen efter förkylning | Get in shape
- Flyg till paris
- Världens högsta vattenfall
Träna med hosta eller förkylning | Sandstromgroup 6 March, 2013 | Lovisa Sandström Andra dagen hemma med Baxter är avklarad och snart väntar vi hem Hans som är och jobbar. Sixten har varit på förskolan och Baxter har vilat hela dagen. Jag har fått mycket gjort härhemma, tex så är det ju rätt mycket arbete med kvitton och bokföring när man har eget företag och de kvittona har en tendens att hamna på hög. Jag har med andra ord sorterat i lådor, kastat gamla papper och fixat de där skåpen som verkligen behöver det. I morse kom en hantverkare och monterade ett nytt badrumsskåp i mitt badrum. Jag är nästan fascistisk med mitt badrumsskåp och jag älskar att sortera och plocka och strukturera därinne. Det är nästan maniskt och jag märker direkt om någon lånat något för varje etikett och vinkel är rak. 🙂 Jag har fått en irriterande hosta som stör mig. Den märktes inget igår och retas mer än känns jobbig. Jag är hård med att man aldrig tränar med halsont eller feber men rethosta eller snuva är svårbedömt tycker jag.
Blir det något kvar då? Fet eller fit? Viktuppgång av styrketräning Blogginlägg Gaaaaaahhhh! …eller något liknande, utbrast jag när jag ställde mig på vågen hos hälsoföretaget Concept for Life. TRE kilo upp under sommaren! Jag trodde jag skulle smälla av. Men tagga ner, säger du – alla går väl upp under sommaren. Mindre träning och massa vin och grillat. Men nej. Det kan jag inte skylla på! […] B3 för muskler, hud och hår! Blogginlägg Ibland när jag läser om vitaminer och mineraler så blir jag helt fascinerad av vad de kan göra för vårt välbefinnande. Samt hur illa en brist kan göra oss. Naturlig doping Nyligen läste jag om B3, niacin hos Martina. Hon skriver att B3 är som en naturlig doping. Man får extra utsöndring av tillväxthormon tre-fyra timmar efter intag och […] Kroppskompositionsmätning – smal och muskulös! Blogginlägg Hur nöjd blir man inte efter en kroppskompositionsmätning när den visar att min metabola ålder är 30 (15 år yngre än mina årsringar 😉) och att den visar att jag är mager och muskulös.
Börja alltid mycket lätt och se hur din kropp reagerar. Öka sedan successivt träningsdosen tills du är uppe i samma nivå som innan förkylningen. Det kan ta någon eller några veckor beroende på hur sjuk du varit. Bestäm dig dock för att ta upp dina goda vanor igen. Annars kan tiden lätt gå efter att du har blivit frisk, utan att du börjar motionera igen. Börja alltid med lugna promenader, när du känner dig frisk nog att arbeta. Starta med lugna promenader på cirka 20-30 minuter, framför allt om du har varit sängliggande. Notera hur promenaden kändes, och hur du mådde timmarna efteråt. Kände du av någon försämring dagen efter eller mådde du fortfarande bra? Öka stegvis längden på passen och hur hårt du tränar. Minska på vikterna om du styrketränar, och ta det lugnare på joggning – eller gympapassen. Känn alltid efter hur din kropp reagerar på träningen, både direkt efteråt och dagen efter. Ofta sägs det att man kan börja styrketräna hårt ganska tidigt, men att man bör vänta med konditionsträningen.